ブラジリアン柔術でストレス解消!

私のストレス解消法は、ブラジリアン柔術の練習をすることです。
ブラジリアン柔術とは、日本の柔道がブラジルに伝わり、長年かけて変化した格闘技で、主に寝技を競う競技です。
柔道と違い、投げ技があまり使われないので、怪我も少なく、幅広い年齢層の方が一緒に練習をしています。

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社会人になりますと、日常の生活では、なかなか人と組みあうこともありませんし、力を競ったりすることもあまりありません。でもブラジリアン柔術ではそれができます。

またブラジリアン柔術は道着を着て練習をするので日常では考えられないほどの汗を?きます。この大量の汗が?けるというのも気持ちいいものです。
必死に戦いヘトヘトになる。年齢も職業も違った人々が皆、切磋琢磨して競い合う。フリーターだろうと社長だろうと肩書もそこでは関係ない個人の戦い。そんなふうに練習しているといろいろなストレスのことはいつの間にか忘れてしまいます。

ハードに練習した翌日は、全身が筋肉痛になることもありますが、それもまた心地よかったりするのです。
世の中にはいろいろなストレス解消法がありますが、私にとっての非日常な体験ができるブラジリアン柔術。それがストレス解消となっています。

1人で過ごすゴールデンウィーク

ゴールデンウィークの予定はお決まりですか?
ゴールデンウィークの連休は、予定があってもなくても嬉しいですね。

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どこかへ出かけようと思っていても、お金がかかったり、大渋滞に巻き込まれるだけなので、まだ予定が立っていない1人でゴールデンウィークを過ごす方へ、提案をしたいと思います。

DVDを見るならシリーズ物などを1からすべて見てはどうでしょう。
普段、仕事などで忙しいと中々まとめて見ることができないですよね。
DVDを全制覇した時の充実感は、最高だと思います。

本を読みたいけれど、普段は忙しくてなかなか時間が取れないと思っている方。
また、友人からお勧めの本があるとの事で借りたのはいいのですが、やはり読む暇が無く、ずっと返せないままの方などは、この機会に優雅にお茶をしながら読書を楽しむのもいいでしょう。

普段は忙しく、ショッピングもゆっくりできない方もいらっしゃると思います。
ゴールデンウィークを利用して、洋服や雑貨などをネットで買い込むのもストレス解消なりますよ。
以上で、1人でのゴールデンウィークの過ごし方を提案してみました。

ゴールデンウィークは、仕事など多忙の方にとって普段できない事をこの大型連休でまとめてできると思いますので、ゴールデンウィークは自分為の時間として有意義に過ごしてみてください。

ズバリ!「暗闇ボクシング」です!

ストレス解消法は?と聴かれれば、ズバリ「暗闇ボクシング」です。某ジムさんスタジオプログラムなのですが、とにかく気持ち良いです。ボクシングをされたコトがない方でも、問題無く出来ます。

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嫌な上司や、殴りたくなるような方がもしもいらっしゃれば、そんな方に腹を立てる回数が減り、ストレスでたばこを吸っていた方は、やめるコトが出来、通風だったりした方は、ジムに行くと水を大量の飲むことになるので、尿酸値も下がります。

そして、プロテェインを欲する用にもなり、汗をかくこともでき、どんどん晴れやかになっていきます!やることは、一つ、家の近くのジムを探しましょう。二つ、ジムに入ること。三つ、無理せず週2から、週3を目指して通います。

某ジムさんであれば、スタジオプログラムは、予約制なので事前に予約をしておくと良いでしょう。スタジオプログラムが始まる前の50分くらいには、入館、着替え、入念にストレッチ20分くらい?余裕があれば、ランニングマシーンをこなしましょう。

いよいよ「暗闇ボクシング」ですが、最初は、グローブを付けずにストレッチや、型を教えてもらえます。その後グローブを付け、派手な音楽が流れる中、軽快にサンドバッグを叩きましょう。(殴りたい方の高さを想定して叩くと、かなりストレス発散出来ます!)最後に、手首を痛めないためにも、バンテージは用意した方が良いですよ。

ストレス発散法屋外・屋内編

ストレス発散法屋外・屋内編について紹介します。CBDMAXの口コミ

【ストレス発散法屋外編】ドライブを楽しんだり、ウォーキングや、ジョギングをしたり、ガーデニングや、家庭菜園を楽しんだり、昔からよく遊んでいたサッカーや、テニス、バドミントン、バスケットボール、野球、縄跳び、キャッチボールをしたり、景色を見ながらスケッチを楽しんだりすることがおすすめです。

これからの季節だと、花をたくさん植えたり、野菜をたくさん植えたりして、楽しんだりすることもおすすめです。植物と直接ふれあうことや、景色を眺めるだけでもストレス発散になります。心が癒されます。買い物をしたりするだけでもストレス発散になると思います。

【ストレス発散法屋内編】料理を楽しんだり、テレビを見たり、音楽を聴いたり、本を読んだり、ゲームを楽しんだり、カラオケや、ダンスをしたり、インターネットをしたり、ヨガや、体操をしたりすることがおすすめです。お菓子や、手の込んだ料理を作って楽しんだり、お笑いや、バラエティーなどの面白いテレビ番組を見たり、面白い動画を見たり、リズムゲームや、カラオケゲームをして楽しんだり、絵を描いたり、折り紙をしたり、何か作品を作って楽しんだり、インターネットで面白いことや、楽しいことを調べたり、部屋の片付けをしたり、お茶をしたりすることがおすすめです。