ズバリ!「暗闇ボクシング」です!

ストレス解消法は?と聴かれれば、ズバリ「暗闇ボクシング」です。某ジムさんスタジオプログラムなのですが、とにかく気持ち良いです。ボクシングをされたコトがない方でも、問題無く出来ます。

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嫌な上司や、殴りたくなるような方がもしもいらっしゃれば、そんな方に腹を立てる回数が減り、ストレスでたばこを吸っていた方は、やめるコトが出来、通風だったりした方は、ジムに行くと水を大量の飲むことになるので、尿酸値も下がります。

そして、プロテェインを欲する用にもなり、汗をかくこともでき、どんどん晴れやかになっていきます!やることは、一つ、家の近くのジムを探しましょう。二つ、ジムに入ること。三つ、無理せず週2から、週3を目指して通います。

某ジムさんであれば、スタジオプログラムは、予約制なので事前に予約をしておくと良いでしょう。スタジオプログラムが始まる前の50分くらいには、入館、着替え、入念にストレッチ20分くらい?余裕があれば、ランニングマシーンをこなしましょう。

いよいよ「暗闇ボクシング」ですが、最初は、グローブを付けずにストレッチや、型を教えてもらえます。その後グローブを付け、派手な音楽が流れる中、軽快にサンドバッグを叩きましょう。(殴りたい方の高さを想定して叩くと、かなりストレス発散出来ます!)最後に、手首を痛めないためにも、バンテージは用意した方が良いですよ。

ストレス発散法屋外・屋内編

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【ストレス発散法屋外編】ドライブを楽しんだり、ウォーキングや、ジョギングをしたり、ガーデニングや、家庭菜園を楽しんだり、昔からよく遊んでいたサッカーや、テニス、バドミントン、バスケットボール、野球、縄跳び、キャッチボールをしたり、景色を見ながらスケッチを楽しんだりすることがおすすめです。

これからの季節だと、花をたくさん植えたり、野菜をたくさん植えたりして、楽しんだりすることもおすすめです。植物と直接ふれあうことや、景色を眺めるだけでもストレス発散になります。心が癒されます。買い物をしたりするだけでもストレス発散になると思います。

【ストレス発散法屋内編】料理を楽しんだり、テレビを見たり、音楽を聴いたり、本を読んだり、ゲームを楽しんだり、カラオケや、ダンスをしたり、インターネットをしたり、ヨガや、体操をしたりすることがおすすめです。お菓子や、手の込んだ料理を作って楽しんだり、お笑いや、バラエティーなどの面白いテレビ番組を見たり、面白い動画を見たり、リズムゲームや、カラオケゲームをして楽しんだり、絵を描いたり、折り紙をしたり、何か作品を作って楽しんだり、インターネットで面白いことや、楽しいことを調べたり、部屋の片付けをしたり、お茶をしたりすることがおすすめです。