「筋トレ」でビジネスマンが得られる4つの効果

筋トレは現代のビジネスマンが、健康的に仕事を続ける上で取り入れたい運動の一つと言えます。

理由としては下記の3つが挙げられます。
①基礎代謝がアップ
②睡眠の質の向上
③ストレス発散
以下で解説します。

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①基礎代謝がアップ
 筋トレをする事で基礎代謝が向上します。基礎代謝を向上させる事によって体の血液循環が良くなり、日々のデスクワークによる肩こり、むくみを改善する効果が期待できます。
基礎代謝が上がることで、同じ日常生活を送っていたとしても、消費カロリーが増える事で太りにくくなる効果も期待できます。 

②睡眠の質の向上
 筋トレをすることによって「セロトニン」が分泌されます。日中にこのホルモンが分泌されると、疲れて眠ることが出来るだけでなく、良い眠りへと繋がります。翌日の目覚めが良くなり、脳をスッキリさせて仕事に取り組むことが出来ます。

③ストレス発散
 日中は自宅や会社で仕事をして、緊張の汗をかく方は多いと思います。筋トレは、体の様々な筋肉を刺激し鍛えるため、体全体からたくさんの汗をかくことが出来ます。これにより上記でも述べました「セロトニン」が分泌され、気持ちのリフレッシュに繋がります。
何よりも思い切り汗をかくことは、とても気持ちがいいことですよね。

毎日のデスクワークで疲れた脳、体、心までもスッキリさせることが出来る筋トレは、
現代のビジネスマンがストレスに耐え、前向きに仕事を続けていく為に必要不可欠な手段と言えます。