リバウンドは怖いから

せっかく理想体重まで落としたのにリバウンドをして以前より体重が増えた!怖いです。
だから、食べないダイエットは
必ずリバウンドします。

http://earthwisewa.org/

痩せると安心感から、もう大丈夫と思いながら、いままでの食の
我慢のストレスが一気に発散となり、ますます食べて、あっと言う間に体重が戻ります。
だから、食べなからダイエットするとリバウンドもないです。

ただ食材はいままでのカロリーから変えます。
とにかく栄養があってローカロリーを基準に献立を立てればいいと思います。
ローカロリーでお腹を満たす。
でもカロリーを必要とする場合もありますよね。
仕事していれはカロリーだって
欲しい。
それは割りきって、この日だけはカロリー取ろうとか、この時間だけはカロリーを取ろうとか、
きちんと決めて食べるのは、
ストレスにならないのでいいと思います。
あとは適度の運動ですね。
食べて動く!
これ基本です。なにもお金を
かけてジムに通いつめる必要はないと思います。
自宅で、「ながら運動」
これは結構、効果ありましたよ
とにかく食べないダイエットは
良いことがありません。
病気なったり、生理がこなくなったり肌荒れ、イライラ感。
笑顔がなくなります。
24時間食べ物しか考えられなく夜も眠れなくなりますよ。
人間食べなきゃ生きれないのですから、
食べないダイエットをして、
逆に病気になり、なにもしなくても日増しに痩せていくのも怖いです。
健康的にダイエットしたいですね。