ダイエットに成功するシンプルな法則

ダイエットに成功するためには、継続することが一番重要です。痩せようと決断して、食事制限やきつい筋トレ、ランニングをしたりしても、途中でそれをやめてしまった経験はありませんか。どうしてダイエットは続かないのでしょう。それは、習慣化できていないからだと私は考えます。

快糖茶を徹底評価!効果なしで効かないという口コミ・評判は嘘?

今時、ダイエット方法などインターネットでもいろいろな方法が載っており、ジムに通わなくても自宅でできる方法を知ることができるでしょう。色々なダイエット法があるなかで、どの方法なら自分が毎日続けられるかをしっかり考えて選ぶといいです。

三日坊主な性格でも、毎日同じ時間にやるというルールを自分で決めて習慣化してしまえば、歯磨きや風呂なんかと同じように自然な流れでできるのではないでしょうか。これ以降は私が実際に継続できているダイエット方法を簡単に書きたいと思います。まず私は食事制限をなるべくしたくないので、朝ごはん前に5分間ほどヨガをやる。

平日はお風呂に入る前、休日は午後三時から、筋トレを30分間やる。夕食前に縄跳びを20分間やる、ということを継続しています。筋トレだけで体重を落とすことはできません。筋肉をつけても脂肪を落とさないと筋肉の上に脂肪が乗った状態になり、体重も重いし見た目もがっちりしてしまいます。

それに気づいてから、筋トレに加えて縄跳びを1日20分飛ぶことにすると、始めて三日でおなか周りがすっきりしてきたのが見た目で分かるようになりました。縄跳びは、ウォーキングやランニングに比べて脂肪燃焼効果が高いそうで、効率よく脂肪を落とすことができます。短い時間で気軽にでき、効果が出やすいと思います。健康的でキレイな体型を目指して頑張りましょう。

出産後、そばかすが濃くなった…?

元々肌トラブルが少なく色白なので、ほとんどケアというケアをしないで生活していた私。http://restaurantemanodesanto.com/

海に行く時も普段と同じスプレータイプの日焼け止めだけ、ファンデーションは肌呼吸ができなくなる感覚が苦手でパウダーのみ、美容パックも気が向けばやる、乾燥は気になるからお風呂上がりに簡単にスキンケア、ぐらいしかしてこなかったのに、少しそばかすが気になるレベルで、ファンデーション塗ってないの?!と友人に言われる度に心の中でニヤリとしていました。

しかし、出産を終えて数ヶ月後、鏡を見てびっくり!

元からあった、少し気になるレベルだったそばかすの色が濃くなり、赤毛のアン並みのしっかりしたそばかすになってるではないか!!

驚きのあまり、初めて1万円以上する美容液に手を出し、すぐにケアを始めました。

後から調べたら産後にはホルモンバランスの影響などでよくある事のようですが、こんなに目立つぐらい色が濃くなるものかと非常に焦りました。

産後1年ぐらいは気になっていましたが、すぐにケアを始めたおかげとホルモンバランスも落ち着いたことで、産後2年後には少し気になるレベルのそばかすに戻り、一安心。

このままケアを続けて、ファンデーションを塗らなくてもいい肌を目指せたら、と思います。

20代後半からのお肌異常

20代前半は肌の張り、艶がある程度のお手入れで維持できていましたが…20代後半になってからくすみ、たるみが目立つようになり、乾燥肌の悪化、ニキビ?吹出物も治らなく痕も残っていくようになりました。

気付いた時にはブルドック顔になり始めていて歪みがありショックでした。洗顔や化粧水、パックなどしっかり年齢相応のものを使うべきであったと反省です。また表情筋鍛えようと思い、様々な雑誌を見て体操しています。お肌は正直で年齢がすごく出ると感じています。ヴィオテラスCセラムの衝撃的な口コミ

くすみは化粧落としが十分でないのかお肌の明るさが消えました。もちろん化粧をすればばっちり隠すことはできますが、やはり素肌が綺麗が1番なので悲しいです。

ニキビ?吹出物も生理前には必ず出来てしまい1週間以上治らず塗り薬とビタミン剤を手放す事ができないです。エステにお金をかけるのでは自分で出来ることで綺麗になりたいなぁと日々思います。食生活の改善で治せる部分もありますが、どうにもいかないたるみ、誰か治し方、これ以上たるまない方法教えて下さい。女性はやっぱりいつまでも綺麗にいたいです。お肌の調子が良ければ毎日も楽しく過ごせるのでお肌綺麗になる生活やアイテムきになりますね。

気づけば髪がパサパサに…!

3回の妊娠と出産を経験して、あまり自分のことをする時間がありませんでした。

最近、少しずつ余裕が出てきて、カラーリングをする事に!

まずは、安く済ませたかったので、自分でやってましたが、だんだんパサつくようになったので美容室でキレイな色にしてもらい、トリートメントもしてもらいました。

1ヶ月もしないうちに、髪の毛がパサパサ&すぐに絡まったりして大変に。

最初に自分でやってたカラーが髪の毛の負担になってるな…と、慌てて洗い流すタイプのトリートメントを購入。

使い始めは、トゥルンっと指通りも良くなって、毛先のパサパサも落ち着きました。

でも2、3日に1回使っているうちにまた、パサパサしてきました。 

髪の毛もトリートメントに慣れる事ってあるのかな?

と、またまた不思議に思ってます。

爪もすぐに割れるようになったので、タンパク質が足りてないのかなとも思ってます。

今でも、パサパサはあいかわらずでてますが、アロエジェルを乾かした髪につけるとしっとりしてます。

朝起きると、少しパサつく程度までに回復してます。

もちろん、朝からもつけてお出かけしてます。

今のところ、私のパサつく髪にはアロエジェルが効果的で、コスパも最高なので積極的に使ってます。

髪の毛のパサつきのわたしのケア

髪のパサつきが常に気になっています。若い頃から乾燥毛でパサつきがちでしたが、年々パサつきがひどく、広がってしまいます。

保湿を徹底していて、クリームやオイルで艶を出しています。髪やしっとりと見えるだけで、気分が上がりますし、清潔感もアップし、少しは若くみえると思います。

私が気に入って使用しているのは、ボタニストのヘアマスクでインバストリートメントをして、アウトバスとしてシアオイルやココナッツオイルをごく少量髪になじませています。あまり多すぎると、ベタベタして見えて不衛生に見えてしまいますし、オイルの匂いも気になってしまうのでごく少量を心がけています。

朝のスタイリングにはボタニストのヘアミルク(モイストタイプ)を使用しています。香りもフレッシュフルーティーでさわやかでやや甘みも感じるにおいです。においも好きなのでリピートして使っています。

エチケットとしてヘアスタイルには気を配っています。

ただ、ケアがとても手間なので、元々からつやつやも美髪にとても憧れます。髪は女の命とよく言われますが、髪の毛のツヤやしなやかさは女性の魅力をあげる大きなポイントだと思います。

今は髪質改善の美容室が気になっていて、美髪のために通おうかとても迷っています。

静電気で髪がパサつく

私の髪は、いつも静電気でパサついてしまいます。冬になると更に酷くなってしまいます。マフラーをつける時や外した時、縛っていた髪のゴムを解いた時など、静電気が発生して顔の周りにペタリとくっついてしまい、とても不快に感じます。

また、髪を櫛でとかした後は最悪で、毛先がふわっと浮いてしまいます。パッツンの前髪を櫛でとかした時も、おでこに全ての前髪が張り付いてしまい、周囲から見ても変な前髪になってしまいます。真っ直ぐで美しい髪の人が羨ましいです。

対策としてコンディショナーを使ったり、濡れた髪を乾かす際にヘアクリームを丁寧に塗り込んでゆっくり乾かしたりなどしているのですが、製品が私の髪に合っていないのか、私の髪が特殊なのか、なかなか思うようにツヤツヤの真っ直ぐな髪になりません。

私はたまに出かける際にポニーテールにすることが多いのですが、一本にまとめた髪の束も毛先がパラパラとしてしまい、なかなか綺麗にまとまった感じがしません。また、頭の横や上から、やはり静電気で髪が何本も浮いてしまったり飛び出てしまったりしています。

それを防ぐために何本ものピン留めを使っています。しかし、ピン留めを何本も使うのもなかなか苦痛で、まずつけるのに時間がかかりますし、冬はマフラーに引っ掛かりますし、留め直すのも面倒だったりします。そんなことをしなくても綺麗にまとまるような美しい髪になりたいです。

髪のパサつき、まとまらない!

アラフォー世代の専業主婦です。

学生時代から、周りの人と違うヘアスタイルにしたく、当時では珍しいツーブロックや、カラー、パーマなどを繰り返していました。

ほぼほぼ、ノーマルなヘアスタイルの期間がないくらい、特徴的にアレンジしていたため、その反動で髪が痛んでしまい、

パサパサで、まとまりがないヘアスタイルに。

それを隠すかのように、カラー、パーマを重ね、今でもパサつきは一番の悩み。

最近では、芸能人や一般人もつやつやしたヘアスタイルで、うらやましい。

つやつやというか、見た目は半分髪の毛ぬらしてる?と思うくらい、ヘアオイルを使っていそうだけど、、、。

ちょっとまねしてヘアオイルを購入して使用するも、量が適正ではないのか、時間がたつとぱさぱさになってまとまりがない状態。

いったん若いころのように、バッサリと切って、健康的な髪質になってからまたカラーリング、パーマをしたいとは思っているけど、

なかなか現状で満足できず、、

枝毛などはそれほどないが、髪が切れたり、あとシャンプーの時の抜け毛がひどい!

排水溝が、真っ黒になるくらい髪が抜け、時々剥げてるんじゃ!と思うくらい。

抜け毛は髪のはえかわりと聞いたことがあるけど、とにかくそれどころではないくらい抜ける!

いいシャンプー、ホームトリートメントがあったら知りたいくらい!